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脳の設定を書き換えるセルフワーク3選｜心と未来を変える習慣
ｼﾞｭﾝ
私たちの現実は、「どんな設定で自分を見ているか」によって大きく左右されます。
たとえば「私はがんばらないと愛されない」という思い込みがあると、どこまでも無理してしまったり。
「私は誰かに助けてもらえない」と思っていれば、お願いする前にあきらめてしまったり。
でも、それは事実ではなくて自分自身に対する設定なんです。
脳は、過去の経験や言葉から“自分なりのプログラム”をつくって、それに沿って現実を見ています。
その設定は、意識的に見直して、書き換えることができるんです。
今日は、脳内設定書き換えのセルフワークを3つご紹介します。
続けるうちに心の中の声がやわらぎ、自分への信頼感が少しずつ育っていきますよ！
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◆ ワーク1自分の心の前提を書き出す
今の自分を苦しくしている前提はなんだろう？
たとえば…
- 愛されるためには●●しないといけない
- 私は●●なタイプだからうまくいかない
- いつも●●になってしまう
など、無意識に信じ込んでいた“自分ルール”を言葉にしてみましょう。
書き出すことで「これ、ほんとに正しい？」と疑問を持つことができます。
気づくことが、すでに変化の第一歩です。
◆ ワーク2 理想の自分の設定を想像してみる
こんなふうに生きたいな、と思える理想の自分は、どんな“前提”を持っていそうですか？
たとえば…
- 私は存在しているだけで価値がある
- 望むことは叶って当然
- 世界は私にやさしい
そんなふうに感じている自分がいたとしたら、どんな表情で、どんな声で、どんな日常を過ごしていると思いますか？
その空気感に、少しずつ自分を馴染ませてあげるようにしましょう。
ワーク3 新しい設定で小さな行動を選ぶ
最後は、実際に動くことで脳に新しい設定をインストールするステップです。
たとえば
「私は大切にされる存在」なら→ 疲れていたら自分を優先して早めに休む
「私は助けてもらっていい」なら→ 小さなことでもお願いしてみる
最初は違和感があっても大丈夫です。
脳は行動を通して信じるようになっていきます。
未来は今の自分との関係で決まっていく
この3つのワークを続けていくと、ふとしたときに「前よりも自分が好きかも」と感じる瞬間が増えていきます。
自分に優しく、信頼を送るように生きていると、未来はちゃんとそれにふさわしいカタチで応えてくれます。
あなたの中には、そのすべての可能性が眠っていますよ！
書き換えた設定は、知らず知らずのうちに、あなたの現実を動かし始めます。
自分に優しく、そして本音に忠実に生きることで、未来はもっと自由に心地よく変えていけます。
虹視力®メソッドは、その変化を自分の力で起こせると信じられるようになる魔法のようなサポートです。
あなたの願いはあなた自身で叶える。
他人に叶えてもらうことさえも、です。
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はなまるをあげる人。
愛と資産溢れる豊かな人生を叶える秘訣とは♡自分の価値の最大化で動かなくても叶うの世界へ♡猫遣い人/知的好奇心旺盛の資格マニア/従強格×印綬/お金の秘密クラブFull Bloom主催/虹視力®公式プロフェッサー
