こんにちは、ジュンです。
今回は自己肯定感とも言われるエフィカシーについて考えてみますね。
エフィカシー上昇のポイント
エフィカシーを上げる
そのためにみなさんはどんなことをしているんでしょうか？
- 自分がやりたいと思うことwant toをやる、増やす
- 本当はやらなくてもいいのにやらなければと思っていることhave toを減らす
私もこれまでwant toやhave toを意識してきました。
エフィカシーが高いというのは
目標を叶えられることが当たり前の自信を持てている状態
どんなに現実的に無理じゃない？って思うような願いも、私なら叶えられると根拠もなく信じることができていると、現実がどうであれ叶うから大丈夫！と思えるようになりますよね！
小さな願いも見過ごさず叶えていくと大きな願いも叶えられると思えるようになる。
心が求めることに貪欲になれるし、叶えてあげようとすることがデフォルトになっていくのですね。
つまり、どんなに小さいことと思えるものであっても、私の心が求めることに素直に忠実であることがエフィカシー上昇のポイントとなるわけです。
現実的には心が求めていることを叶えてあげることが難しい場合もありますが、心が感じていることを認める、これだけでもエフィカシー上昇に繋がっていくので安心してくださいね！
双方向でのエフィカシー上昇について
ではパートナーシップとしてみたとき、私だけのエフィカシーが上昇すればいいかというと、そうではありませんね。
お相手の方も一緒にエフィカシーが上昇することで、最強のパートナーシップに発展していきます。
だって、自分のエフィカシーを勝手に上げてくれる人が隣にいたら、人生最高じゃないですか？
大好きなお相手がそう感じてくれたら、あなたのことを大切にしないはずはありませんし、可愛くて愛しくてたまらないでしょうね♡
- 私のエフィカシーってどうしたら上がるのかな？
- 彼のエフィカシーってどうしたら上げることができるのかな？
パートナーシップは彼との関係性の中でお互いに影響し合っているので、私だけのwant toとかhave toとかでは見落とすことがたくさんあります。
パートナーシップを通して私も彼もエフィカシーがどんどん上がっていく仕組みは、視点を変えるだけで安心感に包まれる自信に変わっていきます。
お互いのエフィカシーを高め合っていける関係ができると、彼は私から離れたくなくなりますよ！
私も彼の自信や自尊心がどんどん高まっていくと嬉しくなりますし、彼のエフィカシーが高くなればなるほど私のことを自信を持ってたくさん愛してくれるようになります💕
もうそれは最強のパートナーシップに違いありません。
復縁が叶うまでの過程でも最強のパートナーシップの礎は作れる
彼との復縁を叶えるまでの待機期間であっても最強のパートナーシップの礎は今からでも作れます。
- 私のエフィカシーってどうしたら上がるのかな？
- 彼のエフィカシーってどうしたら上げることができるのかな？
この視点で
- 私が彼にしてもらったら飛び上がるほど嬉しいことって何かな？
- 彼は私に何をしてもらったら嬉しいかな
と考えてみると、観えてくるものがありませんか？
具体的に知りたい方には個人セッションでご説明しますね！
彼との復縁を成し遂げるまでの間に、彼のエフィカシーを思いっきり上昇できる私になれていたら、その後の2人のパートナーシップはすでに基礎は築かれているので彼に愛されるばかりだし、さらに2人にとって最強のパートナーシップへ発展させていくだけです。
そして彼に私を思いっきり愛せる人として登場させてあげることができるので、彼にとっても貢献でしかありません。
そんなふうに思うと基盤作りも楽しくなりますね
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